Auteur archief

ikrijdsmart

Als mobiele telefoon gebruiker van het eerste uur slopen er onderweg allerlei foute gewoontes in mijn gedrag. Het is ook best verslavend. Maar na 25 jaar gaat de knop bij mij nu definitief om. Ik rijd smart zonder phone. Lijkt mij een mooi thema. Hopelijk doen er veel mensen mee. Via dit blog probeer ik op een luchtige manier mijn ervaringen te beschrijven. Deel de berichten en moedig ook anderen aan, dan helpen we elkaar!

VIJF OP EEN RIJ!

Het werd een leuke serie. Vijf weken op rij in de krant met tips om af te kicken van de smartphone-verslaving en het goede voornemen om te kappen met appen vol te houden.

Als je ze nog na wilt lezen, kijk je hier!

5 op een rij - Kappen met Appen in 5 Stappen - ik rijd smart zonder phone - Ronald Faas.png

STAP 1: (VER)STOPPEN

Nadat ‘Appongeval’ woord van het jaar is geworden, hebben veel mensen hun lijstje met goede voornemens aangevuld: Stoppen met smartphonegebruik staat er vast bij veel mensen op. Via een serie columns in januari ga ik proberen zoveel mogelijk mensen te helpen hun goede voornemen vol te houden.

Als je wilt ‘kappen met appen’ zijn daar best wat hulpmiddelen voor. Verschillende apps bijvoorbeeld, die je telefoon loskoppelen van het netwerk als je in de auto stapt. Maar kappen met appen door een app te installeren klinkt wel een beetje als een contradictie. Bij de nieuwste telefoons is een functie ingebouwd die de telefoon afkoppelt zodra je je met een snelheid van meer dan 15 kilometer per uur beweegt. Maar wat als je daarmee Verder lezen →

STAP 2: (AF)SPREKEN

En? Is het een beetje gelukt? Vorige week, in het eerste verhaaltje uit deze reeks, spraken we af om de smartphone steeds vaker te verstoppen als je in de auto stapt. Op die manier wen je langzaam aan het idee dat je ook mobiel kunt zijn zonder je mobiel steeds te gebruiken. Hoe vaak is het in de eerste week gelukt? En was dat vooral op korte of op lange ritten?  Dat laatste maakt voor de impact overigens niet eens veel uit – het is even gevaarlijk.

Nu gaan we een stapje verder en helpen we elkaar om het goede voornemen nog beter vol te houden: Door erover te spreken of – nog beter – er afspraken over te maken.

Van een verslaving afkomen is nooit makkelijk. Ontwenningsverschijnselen kunnen je het leven zuur maken. Kijk maar naar al die rokers om je heen die in deze tijd ook proberen te stoppen. Verder lezen →

STAP 3: (OVER)WINNEN

Na twee weken waarin we het smartphonegebruik onderweg samen aan het afbouwen zijn, komt nu de belangrijkste week. Uit onderzoek blijkt namelijk dat als je het meer dan drie weken volhoudt, de kans dat het blijvend is, behoorlijk groot wordt.

Vorige keer noemden we al even de ontwenningsverschijnselen. Naast de besproken concentratieproblemen kunnen stemmingswisselingen bij het afkicken een vervelend neveneffect zijn. Bij (voormalig) smartphone-verslaafden zien we ook hier een omgekeerd effect. Stemmingswisselingen ken je waarschijnlijk uit de tijd dat je onderweg tussendoor nog wel berichtjes zat te lezen of zelfs te schrijven. Was het altijd leuk nieuws of soms ook vervelend of zelfs schokkend? En de berichtjes die je zelf tijdens het rijden gehaast verstuurde? Had je daar achteraf nooit spijt van? Of stonden er soms typefouten in, waarvoor je je achteraf schaamde? Goede redenen om het swipen tijdens het sturen te staken.

Een beproefd hulpmiddel is Verder lezen →