Tag: mindfulness

VIJF OP EEN RIJ!

Het werd een leuke serie. Vijf weken op rij in de krant met tips om af te kicken van de smartphone-verslaving en het goede voornemen om te kappen met appen vol te houden.

Als je ze nog na wilt lezen, kijk je hier!

5 op een rij - Kappen met Appen in 5 Stappen - ik rijd smart zonder phone - Ronald Faas.png

STAP 4: (UIT)RUSTEN

Heb je het ook al drie weken volgehouden? Gefeliciteerd! Of is het niet helemaal gelukt? Kom op, gewoon opnieuw proberen. Kappen met Appen gaat in Stappen. Daarom gaan we in week vier vrolijk verder en zorgen we voor veel meer focus. Na drie weken merk je normaal gesproken dat de aandrang om steeds op je telefoon te kijken een stuk minder is geworden. Ook je omgeving is intussen gewend aan het idee dat jij – al rijdend – gericht bent op het verkeer en dat je niet meer direct op berichtjes en geluidjes reageert. Een manier om jezelf te helpen is natuurlijk je telefoon ver weg leggen. Of hem zelfs uitzetten. Maar zo ver hoef je natuurlijk niet te gaan. Je kunt je telefoon ook gewoon in gedachten uitzetten – of: uit je gedachten zetten.

In dat opzicht is het begrip mindfulness volledig van toepassing. Voor de duidelijkheid: we gaan niet zweverig worden. In kleermakerszit achter het stuur, dat werkt niet. Mediteren tijdens het chaufferen moet je echt niet gaan proberen. Want dat leidt ook tot Verder lezen →

%d bloggers liken dit: