Tag: VOORNEMENS

ROEKELOOS?

SELRES_b60a8c2c-0568-4fc6-a383-acd3ec830d4bSELRES_463ef34a-020e-4bdb-b536-92fe871e08d6SELRES_d31034d6-4ac9-4aee-a47e-38ae99462562Even dachten we dat het de goede kant op ging. Met de veroordeling van een fietser die een ongeluk veroorzaakte door al sturend te appen, leek een duidelijke grens getrokken: Niet doen als je aan het verkeer deelneemt. Dat veranderde een paar dagen later radicaal, toen het gerechtshof in Leeuwarden een automobilist vrijsprak. Hij had al rijdend op zijn smartphone zitten swipen. Dat moest kunnen, was de uitspraak, want het apparaat zat in eenSELRES_d31034d6-4ac9-4aee-a47e-38ae99462562SELRES_463ef34a-020e-4bdb-b536-92fe871e08d6SELRES_b60a8c2c-0568-4fc6-a383-acd3ec830d4b houder. Best vreemd. Je smartphone onderweg bedienen is hoe dan ook gevaarlijk. Het risico op een ongeluk wordt erdoor verveelvoudigd.

De minister van justitie kwam bijna tegelijkertijd – toeval bestaat niet – naar buiten met het voornemen om de straffen op appen flink te verzwaren. Verhoging van boetes en gevangenisstraf voor roekeloos rijgedrag. Het kon niet op. Maar; alleen als je de smartphone in je hand houdt… Dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen heeeel bijzonder, zeg ik in navolging van juf Ank uit de Luizenmoeder. Verder lezen →

STAP 1: (VER)STOPPEN

Nadat ‘Appongeval’ woord van het jaar is geworden, hebben veel mensen hun lijstje met goede voornemens aangevuld: Stoppen met smartphonegebruik staat er vast bij veel mensen op. Via een serie columns in januari ga ik proberen zoveel mogelijk mensen te helpen hun goede voornemen vol te houden.

Als je wilt ‘kappen met appen’ zijn daar best wat hulpmiddelen voor. Verschillende apps bijvoorbeeld, die je telefoon loskoppelen van het netwerk als je in de auto stapt. Maar kappen met appen door een app te installeren klinkt wel een beetje als een contradictie. Bij de nieuwste telefoons is een functie ingebouwd die de telefoon afkoppelt zodra je je met een snelheid van meer dan 15 kilometer per uur beweegt. Maar wat als je daarmee Verder lezen →

STAP 2: (AF)SPREKEN

En? Is het een beetje gelukt? Vorige week, in het eerste verhaaltje uit deze reeks, spraken we af om de smartphone steeds vaker te verstoppen als je in de auto stapt. Op die manier wen je langzaam aan het idee dat je ook mobiel kunt zijn zonder je mobiel steeds te gebruiken. Hoe vaak is het in de eerste week gelukt? En was dat vooral op korte of op lange ritten?  Dat laatste maakt voor de impact overigens niet eens veel uit – het is even gevaarlijk.

Nu gaan we een stapje verder en helpen we elkaar om het goede voornemen nog beter vol te houden: Door erover te spreken of – nog beter – er afspraken over te maken.

Van een verslaving afkomen is nooit makkelijk. Ontwenningsverschijnselen kunnen je het leven zuur maken. Kijk maar naar al die rokers om je heen die in deze tijd ook proberen te stoppen. Verder lezen →

STAP 3: (OVER)WINNEN

Na twee weken waarin we het smartphonegebruik onderweg samen aan het afbouwen zijn, komt nu de belangrijkste week. Uit onderzoek blijkt namelijk dat als je het meer dan drie weken volhoudt, de kans dat het blijvend is, behoorlijk groot wordt.

Vorige keer noemden we al even de ontwenningsverschijnselen. Naast de besproken concentratieproblemen kunnen stemmingswisselingen bij het afkicken een vervelend neveneffect zijn. Bij (voormalig) smartphone-verslaafden zien we ook hier een omgekeerd effect. Stemmingswisselingen ken je waarschijnlijk uit de tijd dat je onderweg tussendoor nog wel berichtjes zat te lezen of zelfs te schrijven. Was het altijd leuk nieuws of soms ook vervelend of zelfs schokkend? En de berichtjes die je zelf tijdens het rijden gehaast verstuurde? Had je daar achteraf nooit spijt van? Of stonden er soms typefouten in, waarvoor je je achteraf schaamde? Goede redenen om het swipen tijdens het sturen te staken.

Een beproefd hulpmiddel is Verder lezen →